miércoles, febrero 27, 2008

MARATON BODYCOMBAT!!!



Porque sabemos que una hora de BODYCOMBAT no es suficiente
Ven este viernes a las 19:30
90 minutos de BODYCOMBAT, con lo nuevo y lo clásico en una sola maratónica clase.

domingo, febrero 17, 2008

BODYCOMBAT 35 Video Promocional

Vean a Dan y Rachel promocionando BODYCOMBAT 35

miércoles, febrero 13, 2008

BODYCOMBAT 35!!!!!!!


¡Nunca te rindas,nunca abandones y nunca pares de moverte en BODYCOMBAT 35!
El tema para este lanzamiento es el Kick – boeing. Vas a lograr fuerza, velocidad en tus patadas y resistencia en tus piernas, cambia la forma de tu trsero y quema una enormidad de calorias..
La coreografia es intensa y el objetivo es para los que recien comienzan por lo que tiene una baja complejidad - pero cuidado, este es un lanzamiento que no para!. Cuidado con el track 2 de Scooter, es el track mas largo en la historia de BODYCOMBAT, combinando un fuerte bloqueo y golpe de karate con un rodillazo circular con desplazamiento lo que da a los participantes la sensación de dos diferentes artes marciales – karate y kickboxing.
Hay mas de 100 patadas en el track 4 que incluye el desafio de la patada circular. Este desafia un avance en tu equilibrio y en la fuerza de tus piernas.

El track 7 es GIGANTESCO presentando una nueva innovación llamado el remate – un movimiento manipulativo usado comúnmente en las peleas Muay Thai para tomar el control sobre tu oponente. El single de FooFighters, The Pretenders, es la cancion perfecta para este track. Tiene todos los elementos que deberia tener una gran pelea – velocidad, agresión y poder.


La music es electrica en BODYCOMBAT 35 con seis canciones dentro de las top 40.

domingo, febrero 10, 2008

Workshop en el Norte

Los workshop son los relanzamientos de las clases body systems, las cuales se renuevan cada tres meses, por lo que los instructores estan obligados a asistir para renovar sus conocimientos y refrescarlos.
Esta es la unica forma e que se pueden conocer todos los sitemas (a menos claro que se pagara por los demas sistemas, lo que or espacio y tiempo, es casi imposible). Pero, como sucede siempre en este pais, la mayoria de los workshop son ealizados en Santiago y ultimamente en Concepción, dejando de lado el norte.
Y yo me pregunto ¿porque?
Me doy algunas razones y aun asi no veo el porque:

1. ¿Estamos mal capacitados?
Me da la impresión que en comparación con otros instructores, que no.






2. ¿preferiran hacer clases encerrados o al aire libre?
El norte (y voy a abogar por Arica por sobre todo) tiene uno de los mejores climas para realizar actividad fisica durante todo el año.





Esta es una especie de cruzada para que por favor, la gente del norte pueda conocer todos los programas y que alguna vez no se deje de lado esta tierra, que fue ganada con esfuerzo, y que aqui hay chilenos tambien.

viernes, febrero 01, 2008

Sin Dolor, No Hay Progreso

La máxima es muy simple: "sin dolor no hay progreso". Si quieres construir musculo debes rebasar el nivel de confort, lo mismo si quieres bajar de peso o quemar calorias con un trabajo aeróbico. Sin embargo, muchos médicos y fisiologos del esfuerzo tratan de erradicar ese lema porque temen que los pacientes se esforzaran demasiado y acabaran lesionandose.


Siguiendo esta idea se ha creado un nuevo lema: si mas es mejor, entonces un poco esta bien. Expertos han creado el programa de los 10.000 pasos diarios que se aconseja dar a las personas medidos por un podómetro o cuenta pasos, sin preocuparse de la intensidad. Aunque el programa anima a que se muevan las personas sedentarias, puede que no llegue a alcanzar la intensidad para sacarle beneficios dirigidos a la salud.


Caminar a un ritmo comodo resulta insuficiente, cuando se trata de entrenar pesas y aerobicos, es mejor hacer el máximo esfuerzo.
Por lo que se refiere a las pesas y al trabajo aeróbico, debes hacer un reto continuo para entrenar, pr lo menos a un nivel moderado o algo mas fuerte.



Al hacer un trabajo aeróbico debes trabajar etre el 70% y el 80% de tu maxima pulsación durante la mayor parte del trabajo.


Al entrenar con pesas, cada serie debe ser llevada hasta el fallo muscular, si no es asi, ningun cambio ocurrira.